2026国庆B线 他念他翁重装徒步七日行

夫子

【1关于目的地】
他念他翁位于西藏昌都市芒康县，是高海拔重装徒步路线，核心亮点是‌揉错、大米勇雪山、加米错‌等高山湖泊群。
藏东南经典的高海拔海子主题徒步线，看海线全程约56-60公里，需翻越4个4900米以上垭口，盐登线全程约117公里，途经6个5000米级垭口，路况更原始。
沿途散落近20个色彩各异的高山湖泊，可多角度观赏海拔6324米的大米勇雪山，是国内公认的“高山海子观景天花板”路线。

本活动强度较大，无三日以上重装徒步露营经历及无高海拔徒步经历者请勿报名。

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【2.集合】
◆9月30日13:00云南省丽江市三义机场
◆推荐交通：武汉-丽江 祥鹏航空 8L9826 天河国际机场T2 10:30→三义机场12:55
◆报名成功后请关注活动群通知(拒绝空降，为不耽误大家的行程，请提前到，迟到12小时以上视为主动放弃活动将不退预付费)

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【3.路线参数】
◆难度★★★★☆/ 强度★★★★☆/ 险度★★★★☆/ 风景★★★★☆(最高五星)

◆看海线徒步全程约60公里，最高海拔约4979米，累计爬升约2996米。
◆盐登线徒步全程约117公里，最高海拔约5108米，累计爬升约6004米。
◆按照计划线路完成徒步可获纪念证书一张。

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【4.行程计划】
以下行程计划仅供参考，具体将以当时队伍整体状态研判商议后决定。
D0(9月30日)：武汉→丽江 三义机场-德钦梅里雪山观景台358公里5小时44分 下午13点集合包车到迪庆州德钦县梅里雪山国家公园景区观景台/飞来寺附近客栈入住休整。
D1(10月1日)：德钦→拉岗 包车100公里2小时30分 前往西藏昌都市芒康县纳西民族乡拉岗村徒步起点，热身后徒步开始。
D2(10月2日)：
D3(10月3日)：
D4(10月4日)：
D5(10月5日)：
D6(10月6日)：
D7(10月7日)：出山后包车回到丽江解散。
◆推荐交通：

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【5.费用说明】
本活动AA自助，包车、住宿、拼餐等费用全员AA。高风险户外运动保险(保额不低于80万)；血氧仪、辅绳急救包等公共装备损耗每人次15元，行程中的路餐饮水自理。无领队费。每人预收500元，活动结束后结算多退少补。
(1)志愿领队：夫子(国家体总/中登协认证领队、美国心脏协会急救员、中国红十字会救护员)。
(2)活动保险：户外运动保险每人保额不低于80万元(统一代投保)。
(3)景区费用：可能的门票，卫生费，进山费等
【自理费用】
(1)大交通费，各地到丽江集合交通费。
(2)各人自理的餐食、摩托车、马帮及其他消费。

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【6.公共装备】
血氧仪、手台(频率437.425MHz)、求生哨、急救毯、非处方药急救包(含创可贴、止血带、碘伏、解暑药等)、旗帜等。

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【7.个人装备】
(1)必备：帽子、手套、头灯、雨具、身份证、垃圾袋、手机、充电宝、路餐、饮水
(2)穿戴：应季衣裤、头巾、墨镜、防晒衣/皮肤衣/袖套、登山鞋/徒步鞋/防滑运动鞋、抓绒衣、冲锋衣、替换衣物袜。
(3)用品：口罩、纸巾、湿巾、防晒霜、风油精、洗漱用品、个人日常药物。
(4)装备：登山包(带防雨罩不小于50升)、睡袋(温标不小于-15度)、保温杯、餐具、护膝、求生哨、登山仗、相机、电池、水袋、炉具(含炉头、套锅、气罐(规格同火枫G2*3个))、帐篷(含地钉、风绳、帐灯)、防潮垫、地垫(炉具、帐篷可拼，提前活动群内协商)。
(5)路餐：依个人食量及口味自备(可选自热食品面包、牛肉干、巧克力、火腿、水果、果冻、卤制品、花生仁、咸菜等)，建议每天备饮水500ml*2瓶，营地有水源取水，途中补给有限。食材如麦片、奶粉、米、糖、面饼、泡面、食盐、火腿、肉、罐头、姜汁红糖、红枣、葡萄干、脱水水果、脱水蔬菜、山屋、山之厨、自热食品等。建议2-4人一组，分别拼炉具、帐篷和分担物资背负，报名成功后邀请进群约伴结队。

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【8.报名要求】
(1)基本：20-55岁，有重装徒步露营经历及高海拔徒步经历
(2)身体：身体健康，无高血压、心脏病，无任何急、慢性病、无突发性等不适合剧烈运动的疾病
(3)纪律：娇生惯养的、无团队意识的、不合群的、凡事爱挑剔的请勿报名
(4)倡导：希望你是坦诚、乐观、享受生活、热爱旅行与户外的伙伴，非诚勿扰
(5)截止：一日活动提前一天20点截止，两日活动提前两天20点截止(以此类推)，名额有限，满员后可报替补。

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【9.报名流程】
登陆网站(请先注册账号)→输入个人信息提交→点我添加领队微信→申请报名审核→进活动群→等待出行
注：报名不代表审核一定通过，领队有遴选队员的权利，曾经参加过豪侠户外旅行网组织的活动及豪侠户外旅行群群友优先。

【高原反应的应对措施】
▲到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
▲高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。可能会有轻微的高反，根据自己的情况可以提前买红景天等高原反应的药吃。
▲预防高反：
(1)适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
(2)初入高原多休息，不要洗澡，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
(3)饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。