2026-08-14 秘境五台山 徒步大朝台轻装徒步三日行[延期]

夫子

【1关于目的地】
五台山位于山西省忻州市，属太行山系的北端，跨忻州市五台县、繁峙县、代县、原平市、定襄县，周五百余里。介于北纬38°55'—39°66'、东经113°29'—113°39'之间，由一系列大山和群峰组成。其中五座高峰峰顶平坦如台，故名五台。又因山上气候多寒，盛夏仍不见炎暑，故又别称清凉山。
中国青庙黄庙共处的佛教道场，有宗教活动场所86处，其中多敕建寺院，多朝皇帝前来参拜。著名的有：显通寺、塔院寺、菩萨顶、南山寺、黛螺顶、金阁寺、万佛阁、碧山寺等。
中国佛教四大名山之一。2004年，五台山被评为中华十大名山。2009年6月，五台山被列入世界文化遗产。2007年，被评为国家AAAAA级旅游景区。
东台-望海峰：望海寺和聪明文殊，日出云海闻名天下
西台-挂月峰：法雷寺和狮子吼文殊，落日明月樶美
中台-翠岩峰：演教寺和孺童文殊，东眺望平原，俯首观庙群
南台-锦绣峰：普济寺和智慧文殊，罕见野生金莲花在这随处可见
北台-叶斗峰：灵应寺和无垢文殊，有华北屋脊之称

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【2.集合】
⊙8月14日星期五04:30石家庄火车站
⊙报名成功后请关注活动群通知(拒绝空降，为不耽误大家的行程，请提前10分钟到。每迟到1分钟群发红包5元，10分钟后不再等且视为主动放弃活动将不退预付费)

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【3.路线参数】
⊙难度★★/ 强度★★★/ 险度☆/ 风景★★★★(最高五星)
⊙本线路综合户外砂石、高山草甸、松林土路、林荫路和硬化路面为主，全程约72公里，预计三天两晚累计徒步约19小时，最高海拔3060米，累计爬升约3590米。
⊙按照计划线路完成徒步可获纪念证书一张。

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【4.行程计划】初步计划
以下行程计划仅供参考，具体将以当时队伍整体状态研判商议后决定。
▶Day0：各地-石家庄集合
乐：8月14日各地到石家庄火车站集合，补充物资，整理装备，04:30包车出发前往五台山(约4小时)
吃：自理
住：无
行：
推荐
可Z502/武昌19:59-04:10石家庄(8小时11分)
或 D38/汉口20:02-04:04石家庄(8小时2分)
或Z162/武昌20:05-04:16石家庄(8小时2分)
▶Day1：鸿门岩-东台-华坪垭口-护银沟-黄土咀村-宽滩村
乐：8月14日早上到达五台山大朝台起点东台鸿门岩，吃早餐后出发过护银沟后到宽滩村住宿。护银沟、黄土咀村、宽滩村有补给。
吃：早餐农家/中午路餐/晚餐农家
住：宽滩村农家客栈
行：包车/石家庄-五台山鸿门岩(230公里，约4小时)，东台鸿门台平常早上四五点就开始有售卖早餐的。全天徒步约24公里，爬升约900米，下降约1500米，耗时约10小时。
▶Day2：宽滩-南台-大南庄-金阁寺-狮子窝-吉祥寺
乐：今天一开始就是一整个大爬升，3公里爬升600左右，到了南台之后全程缓坡下降，略有起伏小爬升。大南庄有补给，带够水和路餐狮子窝到吉祥寺有5公里的平路，公路到吉祥寺之后往下再走十分钟有坐车点，之后要坐车10分钟到农庄，住宿条件差，做好心理准备。
吃：早餐农家/中午路餐/晚餐农家
住：吉祥寺周边农家客栈
行：徒步约23公里，爬升约1500米，下降约1000米，耗时约11小时
▶Day3：吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-东台鸿门岩-石家庄
乐：徒步约25公里，爬升约1200米，下降约1100米，耗时约10小时
吃：早餐农家/中午路餐/晚餐自理
住：无
行：早上五点出发，今天路程最远所以很早出发，从客栈坐车到吉祥寺下面，然后横切上山。西台是往返路线来回2公里，所以看到西台的牌坊之后，可以把包放在牌坊这里，带一根登山杖，上到西台拜完下来再背包去中台(往返1h左右)。回到东台后包车回石家庄解散。
如果有多余假期，可以前往太原继续游玩其他景点。如云冈石窟、乔家大院、平遥古城、雁门关、壶口瀑布等。

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【5.费用说明】
本活动AA自助，自驾/拼车(自驾车辆或按行业标准1元/公里补贴车主，作为车辆折旧、保养、轮胎磨损、车主辛劳等费用全员AA)，期间发生的费用(如燃油费、通行费、路桥费，停车费、拖车费、维修费、违章罚款、救援费等)全员AA。三日户外运动保险(保额不低于50万)每人保费15元；车载AED、血氧仪、辅绳急救包等公共装备损耗每人次15元，行程中的路餐饮水自理。无领队费。每人预收400元，活动结束后结算多退少补。
(1)志愿领队：夫子(国家体总/中登协认证领队、美国AHA认证急救员)。
(2)活动保险：户外运动保险每人保额不低于50万元(统一代投保)。
(3)景区费用：本次走户外路线为主，如遇查票需自理。
(4)住宿费用：农家客栈住宿约120-200元/间。

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【6.公共装备】
血氧仪、手台(频率437.425MHz)、求生哨、急救毯、非处方药急救包(含创可贴、止血带、碘伏、风油精、解暑药等)、旗帜等。

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【7.个人装备】
(0)必备：头巾、墨镜、防晒衣/皮肤衣/袖套、徒步鞋/防滑运动鞋、替换衣物袜、早晚很冷带一件冲锋衣或抓绒、少量现金。
(1)穿着：帽子(带披风或宽帽沿)、长袖或短袖+袖套或防晒衣/皮肤衣或裙子、长裤。
(2)用品：纸巾、湿巾、防晒霜、充电宝、保温杯、个人日常药物。
(3)装备：护膝、登山仗、运动相机、电池、手机充电器。
(4)路餐：依个人食量及口味自备(可选面包、馒头包子、牛肉干、巧克力、火腿、水果、果冻、卤制品、花生仁、咸菜、自热食品等)，饮水500ml*2瓶(可途中补给)。

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【8.报名要求】
(1)基本：18-60岁(未成年人需由监护人全程陪同)，有户外徒步经历
(2)身体：身体健康，无高血压、心脏病，无任何急、慢性病、无突发性等不适合剧烈运动的疾病
(3)纪律：娇生惯养的、无团队意识的、不合群的、凡事爱挑剔的请勿报名
(4)倡导：希望你是坦诚、乐观、享受生活、热爱旅行与户外的伙伴，非诚勿扰
(5)截止：一日活动提前一天20点截止，两日活动提前两天20点截止(以此类推)，名额有限，满员后可报替补。

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【9.报名流程】
登陆网站(请先注册账号)→输入个人信息提交→点我添加领队微信→申请报名审核→进活动群→等待出行
注：报名不代表审核一定通过，领队有遴选队员的权利，曾经参加过豪侠户外旅行网组织的活动及豪侠户外旅行群群友优先。